◆ぎっくり腰の急性期は「無理に動かさない」「冷やす」が基本です

ぎっくり腰の発症直後は、筋肉や靱帯などに急な損傷が起こり、炎症反応によって強い痛みが出ている状態です。この段階では、無理に動かすことでかえって悪化してしまう恐れがあります。

【急性期（発症から2〜3日）の基本的な過ごし方】

無理に動かさず、安静にする

痛みが強い間は、身体が自然に「これ以上動かないで」というサインを出しています。無理に姿勢を変えたり、日常動作を再開したりせず、安静を心がけましょう。

痛みのある部分を冷やす

急性期の痛みには**冷却（アイシング）**が有効です。保冷剤や氷のうを使って、1回15〜20分を目安に1日数回冷やすと、炎症の広がりを抑えられます。

消炎鎮痛剤の貼り薬や塗り薬を使用するのも効果を期待できます。

　※温めない

発症直後にお風呂に入って温めたり、使い捨てカイロなどで温熱を加えるのは逆効果です。炎症を強めてしまうことがあります。

無理にマッサージやストレッチをしない

炎症や筋肉損傷がある段階では、押したり伸ばしたりすると症状が悪化します。自分でなんとかしようとせず、まずは休息を優先してください。

◆動けるようになってきたら、再発防止のケアを

数日たって炎症が落ち着き、少しずつ動けるようになってきたら、その後のケアが重要です。ぎっくり腰は再発を繰り返しやすく、**根本原因（骨格のズレ・姿勢の崩れ・筋力バランスの乱れなど）**にアプローチすることで再発予防が可能になります。

創健堂では、長年の施術経験を通じて「背骨のズレと痛み」の関係に深く着目し、その歪みを整えることで、症状の早期改善をめざしています。

実際、なかなか良くならない痛みや不調の原因は、痛む場所そのものではなく、身体の土台となる「背骨の歪み」に隠れているケースが非常に多いのです。

しかし、その根本原因が見つけられず、痛みのある部分に湿布を貼ったり、マッサージや電気治療を繰り返したりするだけでは、一時的に楽になったように感じても、またすぐに痛みが戻ってしまいます。

創健堂では、初回のカウンセリングと検査にしっかり時間をかけ、姿勢や動き、身体全体のバランスを丁寧に確認します。そのうえで、背骨の歪みを正しく見極め、やさしい矯正で整えることで、つらい症状の早い改善をめざします。

「なぜ長年良くならなかったのか」「本当の原因はどこなのか」をしっかり見つけ出すことで、痛みの根本からの改善が可能になるのです。

背骨のズレが原因の症状は、ズレが改善されればすぐに変化を実感して頂くことができます。

創健堂では、早期改善・早期治癒を常に心がけています。

当院では、施術による変化をもとに原因が合っているかを判断しています。
初回の変化とその後の再現性をどのように見極めているかについては、施術方針ページをご確認ください。

▶施術方針について詳しくはこちらから

まりあさん　年齢20歳

『効果が直ぐに出てびっくりした』

どこが痛くて来院されましたか？

　腰

この症状でやりたくてもできなかった (しにくかった)事はありますか?

　歩行そのもの

 治療を受けて感じたことを何でも結構です。記入してください。

　"整体”に対してあまり良い印象を持っていなかったが、効果が直ぐに出てびっくりした。

　来て本当に良かったと思うし、また来たい。

 やりたくてもできなかった事が、できるようになっていますか?

　なりました。

ゆいさん　年齢19歳

『ひざの痛みが腰から来ているものだとは思いもよりませんでした』

どこが痛くて来院されましたか？

　腰・ひざ

この症状でやりたくてもできなかった (しにくかった)事はありますか?

　階段の登りなど、長時間の同じ姿勢がしんどかったです。

 治療を受けて感じたことを何でも結構です。記入してください。

　ひざの痛みが腰から来ているものだとは、思いもよりませんでした。

　腰や体のかたいのもスレからきているなど、色々知らなかった事を教えて下さり、とても参考になりました。

 やりたくてもできなかった事が、できるようになっていますか?

 　今は痛みはありません。

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