生涯の中で80％以上は経験するという「腰痛」...とても強い痛みから軽い痛みまでその程度は様々ですが、その腰痛の中でも腰を伸ばそうとすると痛みを感じるという人は少なくありません。

なぜ、腰を伸ばそうとすると痛くなるのか、その原因と対処法についてこの記事で解説していきます。

腰を伸ばす時に痛みを感じるのは、以下のような原因が考えられます。

腰を支えたり、股関節を曲げたりする時に働く「大腰筋（だいようきん）」という重要な筋肉があります。

これは背骨と太ももの骨（大腿骨）を繋いでいる、お腹の奥深くにある筋肉です。

日常生活の癖などでこの筋肉が縮んで硬くなってしまうと、腰を伸ばそうとした時に前側から強く引っ張られてしまい、スムーズに伸ばすことが辛くなります。

その筋肉の緊張が強くなると、結果として腰の痛みとして感じるようになるのです。

腰部分の背骨（腰椎）は、5つの骨が積み重なった構造をしており、上下の骨同士が関節で繋がっています。

上の写真（赤い線の部分）のように、この関節はカタカナの「ハ」の字を逆にしたような構造をしています。

正常な状態であれば、前かがみになったり腰を伸ばしたりする際、互いに滑るように滑らかに動きます。

しかし、背骨に「歪み」が生じていると、腰を伸ばした際に関節面同士が強くぶつかって（詰まって）しまいます。これが「伸ばしにくい」「伸ばす時に痛む」といったつらい症状の大きな原因になるのです。

日々の腰への負担が長期間続いていたり、加齢によって背骨が変形（変性）したりすることで、背骨の中を通る神経の通路が狭くなってしまうことがあります。

実は、腰を伸ばす（反らす）という動作は、この神経の通り道をさらに狭くしてしまうため、神経がより圧迫されやすくなり、腰の痛みや足のしびれを引き起こす原因となります。

単に腰の部分が痛いというだけの場合もあれば、症状が悪化すると以下のように腰以外にまで痛みが広がってしまうケースも少なくありません。

• 「腰からお尻にかけて痛みや張りを感じる」

• 「腰だけでなく、背中まで痛くなってきた」

• 「伸びない痛みを我慢して歩いていると、太ももの裏まで痛くなってくる」

「腰を伸ばす時だけ痛くて、一度伸ばしきってしまえばあまり気にならなくなるから…」と、そのまま様子を見てしまう方が多くいらっしゃいますが、このような場合でも放置しておくことは禁物です。

痛みをかばって無理な姿勢で生活していると、背骨の歪みがさらに大きくなり、痛みが慢性化してしまいます。

最悪の場合、坐骨神経痛のような強い痛みやしびれを引き起こす原因にもなるため、症状が軽いうちに根本的な原因を整えることが大切です。

血行不良による単なる筋肉の緊張であれば、お風呂で温まったり、入浴後にストレッチをしたりすることで症状は和らぎます。

しかし、「腰を伸ばす時の痛み」の根本原因が背骨の歪みにある場合、残念ながら入浴や自己流のストレッチだけで効果を期待することは非常に困難です。

無理に動かすことで、かえって痛みを長引かせてしまうこともあります。

背骨の歪み方は、人それぞれ「十人十色」です。

早く確実に良くするためには、一つひとつの骨の状態をしっかりと見極め、正しい方向へ歪みを正す専門的な施術が必要になります。

創健堂ではこれまでの長年の経験から、「背骨の歪み」が見過ごされた結果、慢性化してしまっている腰痛が非常に多いことを痛感しています。

実は、「伸ばせない腰痛」は、背骨が歪んだ時にまず現れる代表的なサインです。

当院では、背骨の位置を一つひとつ丁寧に確認し、それぞれを正しい方向へと的確に整える施術を行います。痛みの根本原因を直接解消するからこそ、早期改善を図ることができるのです。

腰が伸ばせないつらい痛みでお悩みでしたら、我慢せずに、ぜひ一度京都市上京区の【柔道整復 創健堂】にご相談ください。

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痛みを取るだけでなく 「痛みを繰り返しにくい、しなやかな身体づくり」

そして、もう一度「やりたかったこと」に思いきり取り組める身体をつくることです。

どこへ行っても良くならない腰の痛みでお悩みでしたら、ぜひ一度、創健堂にご相談ください。

あなたの身体と、もう一度しっかり向き合うお手伝いをいたします。

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