「体温を測ったら37℃あった。微熱かも…」と不安になったことはありませんか？ 実は、健康な日本人の平熱は36.55〜37.23℃というデータがあります（1957年 東京大学 田坂教授らの研究より）。

つまり、体に不調を感じていないのであれば、37℃は「微熱」ではなく、むしろ体が活発に動ける理想的な「平熱」なのです。まずは自分の本当の平熱を知ることから、健康管理を始めてみましょう。

最近では平熱が35℃台という方も増えていますが、これは「低体温」という注意すべきサインです。体温が下がると血流が悪くなり、以下のような様々な不調の引き金になります。

• 日常の不調： 肌荒れ、便秘、アレルギー（喘息・アトピー）

• 深刻な疾患： 糖尿病、骨粗鬆症、がん、認知症など

体温が1℃下がると免疫力は約30％低下するとも言われています。低体温を「体質だから」と放置せず、意識的に向き合うことが大切です。

低体温になってしまう大きな原因の一つは、過度な「ストレス」です。 私たちの体は、無意識のうちに体温や血流を調節する「自律神経」の支配を受けています。

• 交感神経： 活動時やストレス時に働く

• 副交感神経： リラックス時や食事中に働く

ストレスでこのバランスが乱れると、血管が収縮して血流が滞り、熱が全身に運ばれなくなります。その結果、内臓の機能が低下し、病気に負けやすい体になってしまうのです。

体温が上がると血流量が増加します。血液は単に流れているだけでなく、体の中で大切な「運搬」の役割を担っています。

1. 酸素と栄養を届ける：
   赤血球が酸素を、血漿（けっしょう）が栄養や薬の成分を全身へ運びます。

2. 外敵と戦う：
   白血球や抗体（免疫グロブリン）が、ウイルスや細菌から体を守ります。

3. ゴミを回収する：
   体内で出た老廃物を回収し、排出を助けます。

体温が低い状態では、この「運び屋」がスムーズに動けません。酸素不足や栄養不足、そして老廃物の蓄積が、慢性的な痛みやしびれの原因にもなるのです。

体温を上げるには食事や運動も大切ですが、見落としがちなのが「神経の通り道」である背骨のコンディションです。

自律神経は背骨に沿って通っています。背骨に歪みがあると、神経が圧迫されて自律神経の働きが乱れ、結果として血流が悪くなり「冷え」や「低体温」を招きます。

柔道整復 創健堂では、45年の経験に基づいた「背骨の歪みの矯正」を通じて、自律神経の働きを正常化し、内側から温まる体づくりをサポートしています。

痛みを取るだけでなく、早期治癒ができる「高い免疫力」を一緒に取り戻しましょう。

ストレスを感じている方は、以下のような症状でお悩みの方も多いです。気になる症状があれば、一度チェックしてみてください。

痛みを取るだけでなく 「痛みを繰り返しにくい、しなやかな身体づくり」

そして、もう一度「やりたかったこと」に思いきり取り組める身体をつくることです。

どこへ行っても良くならない痛みや不調にお悩みでしたら、ぜひ一度、創健堂にご相談ください。

あなたの身体と、もう一度しっかり向き合うお手伝いをいたします。

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