◆ぎっくり腰の急性期は「無理に動かさない」「冷やす」が基本です

ぎっくり腰の発症直後は、筋肉や靱帯などに急な損傷が起こり、炎症反応によって強い痛みが出ている状態です。この段階では、無理に動かすことでかえって悪化してしまう恐れがあります。

【急性期（発症から2〜3日）の基本的な過ごし方】

無理に動かさず、安静にする

痛みが強い間は、身体が自然に「これ以上動かないで」というサインを出しています。無理に姿勢を変えたり、日常動作を再開したりせず、安静を心がけましょう。

痛みのある部分を冷やす

急性期の痛みには**冷却（アイシング）**が有効です。保冷剤や氷のうを使って、1回15〜20分を目安に1日数回冷やすと、炎症の広がりを抑えられます。

消炎鎮痛剤の貼り薬や塗り薬を使用するのも効果を期待できます。

　※温めない

発症直後にお風呂に入って温めたり、使い捨てカイロなどで温熱を加えるのは逆効果です。炎症を強めてしまうことがあります。

無理にマッサージやストレッチをしない

炎症や筋肉損傷がある段階では、押したり伸ばしたりすると症状が悪化します。自分でなんとかしようとせず、まずは休息を優先してください。

◆動けるようになってきたら、再発防止のケアを

数日たって炎症が落ち着き、少しずつ動けるようになってきたら、その後のケアが重要です。ぎっくり腰は再発を繰り返しやすく、**根本原因（骨格のズレ・姿勢の崩れ・筋力バランスの乱れなど）**にアプローチすることで再発予防が可能になります。

創健堂では、長年の施術経験を通じて「背骨のズレと痛み」の関係に深く着目し、その歪みを整えることで、症状の早期改善をめざしています。

実際、なかなか良くならない痛みや不調の原因は、痛む場所そのものではなく、身体の土台となる「背骨の歪み」に隠れているケースが非常に多いのです。

しかし、その根本原因が見つけられず、痛みのある部分に湿布を貼ったり、マッサージや電気治療を繰り返したりするだけでは、一時的に楽になったように感じても、またすぐに痛みが戻ってしまいます。

創健堂では、初回のカウンセリングと検査にしっかり時間をかけ、姿勢や動き、身体全体のバランスを丁寧に確認します。そのうえで、背骨の歪みを正しく見極め、やさしい矯正で整えることで、つらい症状の早い改善をめざします。

「なぜ長年良くならなかったのか」「本当の原因はどこなのか」をしっかり見つけ出すことで、痛みの根本からの改善が可能になるのです。

背骨のズレが原因の症状は、ズレが改善されればすぐに変化を実感して頂くことができます。

創健堂では、早期改善・早期治癒を常に心がけています。

まりあさん　年齢20歳

『効果が直ぐに出てびっくりした』

どこが痛くて来院されましたか？

　腰

この症状でやりたくてもできなかった (しにくかった)事はありますか?

　歩行そのもの

 治療を受けて感じたことを何でも結構です。記入してください。

　"整体”に対してあまり良い印象を持っていなかったが、効果が直ぐに出てびっくりした。

　来て本当に良かったと思うし、また来たい。

 やりたくてもできなかった事が、できるようになっていますか?

　なりました。

ゆいさん　年齢19歳

『ひざの痛みが腰から来ているものだとは思いもよりませんでした』

どこが痛くて来院されましたか？

　腰・ひざ

この症状でやりたくてもできなかった (しにくかった)事はありますか?

　階段の登りなど、長時間の同じ姿勢がしんどかったです。

 治療を受けて感じたことを何でも結構です。記入してください。

　ひざの痛みが腰から来ているものだとは、思いもよりませんでした。

　腰や体のかたいのもスレからきているなど、色々知らなかった事を教えて下さり、とても参考になりました。

 やりたくてもできなかった事が、できるようになっていますか?

 　今は痛みはありません。

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