コラム|京都市北区、上京区、右京区で信頼できる整体をお探しなら【日曜日も施療】創健堂へ|page5

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股関節の痛みでお困りの方へ

股関節の痛み

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☑歩くと太ももの付け根が痛む ☑股関節を外側に開こうとすると痛む ☑股関節が曲がりにくくて足の爪が切りづらい ☑椅子に座っていても何となく痛い   股関節周辺の痛みに悩まされている方がいます。 股関節は上体を支える関節で、また歩行や階段の上り下り、前かがみ、しゃがみ込み、立ち上がりなど日...
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腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方

腰痛に悩む男性

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こんな症状で悩んでいませんか? ☑いつもずっしりと腰が重だるい ☑前にかがむと腰が痛む ☑すぐ腰が痛くなり、イスに長く座っていられない ☑背すじを伸ばそうとすると腰が痛む ☑イスから立ち上がる時、痛くて腰が伸ばせない ☑横になっていて寝返りをうとうとすると腰が痛い ☑腰が痛くて休みの朝でもゆっくり寝...
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椅子に座ってできる「背骨のずれ予防体操」

背骨体操

コラム 

背骨をずれにくくするには、背骨周辺の筋肉を柔軟にして、背骨の動きを良くしておくように心掛けることが大切です。ここでは、背骨のずれ予防体操を紹介します。 背骨は小さな骨の積み重なりで、その周囲を筋肉や靭帯(じんたい)というバンドの役割する組織が支えています。身体を捻ったり前後左右に傾ける動作は、積み重...
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腰や肩の痛み:急性・亜急性・慢性の区別と対処法

ぎっくり腰

コラム 

腰痛や肩の痛みは多くの人が経験する痛みの代表的なものですが、つい最近傷めたものから、一定期間痛みが続いているもの、いつの間にか痛みが現れたもの、かなり長期にわたって痛みが継続するものなど様々です。 腰だけでなく肩関節や膝関節、或いは筋肉や骨など、身体を動かすときに働く組織を運動器といいますが、運動器...
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